عادات بدي كه بايد ترك شان كنيد

خواب كمتر از 7 ساعتاگر كم تر از شش ساعت در مدت زمان طولاني بخوابيد، احتمالش زياد است كه ايمني و ديگر فرايندهاي بدني را تضعيف كنيد. زماني كه ايمني ضعيف است، بنابراين توانايي بدن براي توليد مبارزان ميكروب پس از آن بيشتر مستعد عفونت و امراض است

_ترك عادت منفي نگريمثبت بمانيد ، همه چيز خوب خواهد شد_استفاده طولاني از هنزفري _اعتياد به تلويزيون_پوشيدن مداوم كفش هاي پاشنه بلند_حمل كيف سنگين _خوابيدن با آرايش_غذا خوردن زماني كه گرسنه نيستيد_دروغ گفتن زياد _سيگار كشيدن _غيبت كردن پشت همكار و آشنا_دارو خوردن هر روز_نخوردن صبحانه _خوردن غذاهاي مضر _جويدن ناخن_غذا خوردن با سرعت زياد 
_بهانه تراشي_خوردن بيش از حد گوشت قرمزشواهد قطعي اي وجود دارد كه مصرف گوشت قرمز خطر سرطان روده بزرگ را افزايش مي دهد_موكول كردن همه چيز به آخرين دقيقه _فرار از مشكلات  با مشكل مواجه شويد، مشكل را حل و اصلاح كنيد.